Rekomendasi Buah Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Buah adalah salah satu sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. Manfaat rutin mengonsumsi buah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, juga sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan kamu. Berikut ini rekomendasi buah untuk kamu yang sedang menjalankan diet.

1. Apel

Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat ini sehingga mampu membantu kamu menurunkan berat badan. Salah satu favorit bagi para pejuang diet.

Kamu dapat dinikmati dengan berbagai cara, baik dimasak maupun dikonsumsi secara langsung. Buah ini dapat membantu kamu mengurangi rasa lapar dan kenyang lebih lama karena teksturnya yang renyah, mengandung air, dan manis.

2. Pisang

Pisang sering dihindari karena memiliki kandungan kadar gula dan kalori yang tinggi. Padahal pisang sangat baik jika dikonsumsi ketika kamu sedang menjalankan diet. Dilansir dari SehatQ, pilihlah pisang yang berukuran sedang dan tidak terlalu matang.

Walaupun memiliki kalori yang tinggi dibandingkan dengan buah lainnya, namun Pisang lebih padat akan nutrisi, seperti kalium, magnesium, mangan, serat, antioksidan, dan vitamin A, B6, dan C. 

BACA INI JUGA: Cara Menghitung Kalori yang Dibutuhkan Tubuh

3. Alpukat

Alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi dan sering dihindari oleh para pejuang diet. Padahal kamu cukup mengonsumsinya dibatas yang wajar dan tidak berlebih.

Kandungan lemak baik yang ada di Alpukat sangat bagus untuk tubuh sebagai penghasil energi cadangan. Sehingga mampu mengurangi rasa lapar dan kenyang lebih lama.

4. Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk diet. Selain itu, juga merupakan sumber serat, antioksidan, dan vitamin C bagi tubuh. 

Sudah terbukti bahwa Pepaya baik untuk pencernaan tubuh. Hal ini karena Pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya yang tinggi serta kalori yang rendah.

5. Semangka

Salah satu buah yang baik dikonsumsi saat menjalankan diet adalah Semangka. Semangka merupakan sumber asam amino yang disebut arginine, yakni membantu membakar lemak dengan cepat. 

Selain itu, Semangka juga mengandung banyak air. Kandungan ini bukan hanya akan membuat kamu tetap terhidrasi, namun juga memberikan rasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Inilah rekomendasi buah yang baik untuk kamu konsumsi ketika sedang menjalankan diet. Ketika kamu rutin mengonsumsi buah dan tetap menjaga pola makan, jangan heran kalau kamu merasakan penurunan berat badan.

Hal ini dikarenakan buah juga bisa berfungsi mendetoksifikasi racun di dalam sistem pencernaan dan menyebabkan metabolisme tubuh lebih siap membakar kalori.

Semangat para pejuang diet!