Memperoleh tubuh yang sehat dapat dilakukan dengan mudah dan tanpa biaya, salah satunya melalui Olahraga. Namun, seringkali aktivitas ini terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan.
Dikutip dari fimela.com, selain menyehatkan Olahraga juga ternyata bisa membuat kita merasa lebih bahagia dikarenakan ketika olahraga tubuh kita mengeluarkan hormon dopamin, senyawa yang membuat kita bahagia atau senang. Berikut ini manfaat Olahraga bagi tubuh yang bisa kamu dapatkan, di antaranya adalah:
Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Olahraga secara rutin dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, karena dapat memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, meningkatkan tingkat kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.
Mengendalikan Diabetes dan Obesitas
Olahraga dapat membantu mengurangi lemak di tubuh, sehingga dapat mencegah serta mengendalikan diabetes tipe 2 dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Penyebab Diabetes Pada Usia Muda
Meningkatkan Kualitas Hidup
Manfaat olahraga tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik, namun juga untuk meningkatkan kualitas hidup. Beberapa di antaranya yaitu:
- Memperbaiki suasana hati
- Menumbuhkan kepercayaan diri
- Mengurangi Depresi dan Mengatasi stres
- Membuat tidur lebih cepat dan nyenyak
- Mengembalikan gairah seksual
- Menikmati waktu luang dengan menyenangkan
Olahraga memberikan manfaat yang luar biasa. Oleh karena itu, Sempatkan diri kamu untuk berolahraga. Jika dilakukan secara rutin, minimal tiga kali dalam seminggu, dapat meningkatkan setiap sisi kesehatan kamu.
1 thought on “Manfaat Olahraga Bagi Tubuh”