Sarapan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun seringkali orang melewatkan sarapan dengan berbagai alasan seperti terburu-buru akibat terlambat bangun, repot harus menyiapkan dulu atau tidak biasa untuk sarapan.
Sarapan adalah sumber energi untuk mengawali hari. Jika kamu sering melewatkan sarapan akan timbul masalah kesehatan, salah satu hal yang akan kamu alami ketika melewatkan sarapan adalah tubuh akan terasa lemas dan aktivitasmu akan menjadi terganggu karena kurangnya energi akibat perut kosong.
Berikut 5 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan Tubuh yang perlu kamu ketahui.
1. Memberi Nutrisi Bagi Tubuh
Jika kamu melewatkan sarapan akan membuat kebutuhan harian tubuh akan vitamin dan nutrisi tidak terpenuhi dengan baik. Untuk memperoleh manfaat sarapan, sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta sedikit lemak, agar kamu merasa kenyang lebih lama. Namun disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berat di pagi hari.
2. Melindungi Tubuh dari Penyakit
Mereka yang membiasakan diri untuk sarapan juga cenderung mengkonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang melewatkan sarapan. Manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan pagi yaitu mampu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin sehingga risiko akan terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung akan semakin rendah dengan membiasakan diri sarapan pagi setiap hari.
3. Menjaga dan Membantu Menurunkan Berat Badan
Jangan melewatkan sarapan hanya karena takut berat badan bertambah. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan. Logikanya adalah jika kamu sudah sarapan di pagi hari, saat menjelang siang, kamu tidak akan kalap untuk makan. Hal tersebut dipercaya dapat membantu program diet seseorang.
4. Meningkatkan Konsentrasi Otak
Meningkatkan konsentrasi otak merupakan salah satu manfaat sarapan yang dapat dirasakan. Hal ini akan membuat kamu lebih fokus dan produktif dalam mengerjakan pekerjaan di kantor maupun sekolah karena perut sudah diisi.
Saat sarapan, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan siap melakukan aktivitas hari ini. Jika kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, kamu akan merasa sulit untuk berkonsentrasi, dan merasa cepat lelah.
5. Meningkatkan Mood
Jika hari ini Anda merasa lebih mudah kesal atau marah, bisa jadi ini disebabkan karena perut lapar. Agar ini tidak terjadi, biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.
Setelah memahami banyaknya manfaat sarapan yang bisa kamu dapatkan, sebaiknya kamu jangan terlalu sering melewatkannya. Jika tidak sempat untuk menyiapkan sarapan, cobalah penuhi kebutuhan nutrisi kamu di Pagi hari dengan mengkonsumsi produk OTERRA – Ready to Drink Meal yang praktis, ngenyangin, dan kaya akan nutrisi!
2 thoughts on “5 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan Tubuh”